BALLNESS


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Consiste em uma série de exercícios e alongamentos utilizando uma bola inflável  ou "bola suíça" e o próprio peso do corpo para a execução dos movimentos. Um dos principais objetivos é fortalecer a musculatura do CORE – “centro de força” onde  a respiração e a execução dos movimentos dependem da correta ativação destes músculos. Esses exercícios trabalham a consciência corporal, reequilíbrio muscular e reeducação de movimentos. Tem como objetivo principal aumentar a flexibilidade e força muscular, corrigir a postura e melhorar a respiração, prevenindo lesões.