TREINAMENTO FUNCIONAL


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Consiste em uma série de exercícios dispostos seqüencialmente (em estações), em que se passa pelas estações e executa o exercício proposto, de acordo com o objetivo específico do treinamento.
O treinamento em circuito pode ter como objetivo o desenvolvimento de um grande número de qualidades físicas, pois se pode aprimorar tanto a capacidade anaeróbica quanto a aeróbica, de acordo com o objetivo geral do circuito, ou conforme o objetivo específico de cada estação.